Was ist Havening?

Havening, von englisch Haven = Hafen/Zufluchtsort, wurde von Dr. Ronald Ruden, einem amerikanischen Arzt und N

Neurowissenschaftler entwickelt. Es zählt zu den psychosensorischen therapeutischen Verfahren, was bedeuten, dass verschiedene Sinnesreize kombiniert eingesetzt werden, um die Psyche positiv zu beeinflussen.

Im Rahmen der Behandlung kommt es zu einer Verschiebung der dominanten Hirnfrequenz in den Bereich der Deltawellen. Deltawellen stellen die niedrigste Hirnfrequenz dar, die mit der meist traumlosen Tiefschlafphase, erhöhter Zellregeneration, einem starken Immunsystem und dem Ablauf von Heilungsprozessen assoziiert ist.

Empfundener Stress wird erstaunlich schnell und nachhaltig reduziert. Und um die Reaktion auf das Havening transparent zu machen, schätzt der Klient zu Beginn und am Ende der Behandlung die Belastung durch sein Problem auf einer Skala zwischen 0-10 selbst ein und schreibt diesen sogenannten SUD-Wert (subjective units of disturbance) auf.

Die beim Havening eingesetzten Sinnesreize sind allen voran gleichmäßige streichende Berührungen durch die eigenen Hände oder die des Therapeuten. Dieser sogennante „Havening Touch“ wird an besonders reaktiven Stellen wie Gesicht, Handflächen oder den Armpartien ausgeführt. Dazu wird gesummt, gezählt und mit den Augen gerollt. Am Anfang ist das manchmal etwas verwirrend – aber schon nach ein paar Durchgängen kommen die Übenden gut zurecht. Auch bildhafte Vorstellungen werden eingesetzt um Menschen mit den unterschiedlichsten Problemen zu unterstützen.

Was ist das Besondere am Havening?

Als Therapeutin und Coach fasziniert mich die Kombination von Schnelligkeit in der Wirkung und den anhaltenden Ergebnissen, die ich von meinen Klienten geschildert bekomme.

Es passiert selten, daß ein Klient gar keine Reaktion auf die Anwendung zeigt. Manche müssen sich mit dem Ablauf erst vertraut machen und spüren bei der 2ten Behandlung ein Absinken des Stresspegels bezogen auf das ausgewählte Thema. Oft ist aber das Ergebnis bereits nach einer Runde Havening wirklich verblüffend und der Stress deutlich abgesunken. Ergebnisse von Stressreduktionen auf der SUD-Skala mit z.B. Ausgangswert 9 (fast maximaler Stress) auf danach 5-6 sind nicht selten. Im Gesamten sind meist nicht mehr als 4-5 Sitzungen notwendig.

Wie anhaltend sind die Wirkungen?

Vorausgesetzt, es wurde die Problemwurzel gefunden, sind die Reduktionen der Problemladung anhaltend. Das überraschte mich als Praktizierende am meisten. Denn schnell Erleichterung schaffen kann auch eine Entspannungsmassage oder ein einfühlsames Gespräch.

Die für mich wichtige Frage war: hält das denn auch an? Und auch hier bekomme ich immer wieder Rückmeldungen durch Klienten: ja, das tut es – unter oben genannter Voraussetzung.

What is Havening? Experts weigh in on Justin Bieber’s stress-relieving technique (today.com)

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